怎么练肌肉不瘦胸_怎么练肌肉不伤关节

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

一觉醒来“落枕”了?康复科医生教你如何放松肩颈肌肉胸锁乳突肌、斜角肌等肌肉关系密切,除物理因子疗法、针灸等方法外,也可通过锻炼方式缓解身体不适。 具体要怎么做?医生手把手教你技术要领。 颈部运动 1、拉伸斜方肌上束 患侧手臂垂下,头向对侧偏到最大,保持15~20秒后慢慢收回,反复做3次。 2、拉伸肩胛提肌 头部转向对侧45度...

TVB新综艺猛男选秀,满屏震胸肌肉,网友辣评“只有肉没有颜”当中最大亮点是“震胸”环节,年纪最大是4号,现年已经61岁,是TVB特约演员杨志明,9号参赛者则与刘青云同名,职业是医护人员。 这次有别于传统男性选美节目,将以直播形式、以竞技比赛为名,以与现场观众直接互动为实。 今年面试的最大亮点是10号参赛者,现任Dancer的42岁刘...

健身肌肉奶爸,腱子肉不输教练,处处彰显男性魅力帅气的面庞加上如此霸气的肌肉身材,真的是让人羡慕不已,如果你也想和这位肌肉奶爸一样,练出这般狂野身材,那你也应该付出相应的努力。 下面我们就来了解一下男性朋友如何练出强壮的胸大肌以及腹肌身材。 想要锻炼胸大肌,可以每天坚持做下面几个动作,对于胸部肌肉群的刺激会...