水下翻滚转身教学_水下翻滚转身教学

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翻滚转身技术要领（提升）—四个技巧帮你提高转身速度_腾讯视频00:00 00:00 倍速游泳翻滚转身要点及分解图动作要领为先蹲在垫子上，两手撑地，然后低头、收腹、提臀，弯曲身体向前滚动。向前滚翻一多半时屈膝蹲立，然后站立起来。在最后再给大家一个完整的水下分解步骤吧。

自由泳转身的技巧，自由泳翻滚转身的教学视频-健身吧转身前有一下蝶泳脚，蝶脚弹力强大，才能快速旋转。转身时身体够柔软，身体才能摺叠起来，否则不单转身速度慢，而且转身之后上半身向水底倾斜自由泳翻滚转身的视频教程自由泳翻滚转身图解自由泳怎么翻滚转身教学视频_健身吧自由泳转身动作转身的时候有一个挺腰的动作，如果我的翻滚动作中有这么一下挺腰，基本动作都能做对，挺腰的时机应该就是脚触壁后要蹬离的时候，在最后一次划水，另一只手置于身旁。

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