坚果云使用教程电脑版

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每天吃点坚果有什么好处?吃什么坚果好?《中国居民膳食指南》建议每人每天应当吃10-15克坚果,是每天必不要少的食物之一,因为坚果是富含优质蛋白的食物,有助于提高机体免疫力,含有的有益于血管健康的不饱和脂肪酸,与导致动脉粥样硬化的饱和脂肪酸属于竞争关系,对血管有一定的保护作用,它也是人体所需的各种维生素...

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坚果吃不对伤身又费钱?尤其是这3类坚果,建议你少吃或不吃这类坚果虽然味道诱人,但长期过量摄入会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。高盐饮食易导致水钠潴留,加重心脏负担;而高糖饮食则可能引发血糖波动,促进肥胖和胰岛素抵抗。建议:尽量选择原味、无添加的坚果作为零食。如果喜欢风味坚果,可以自己动手,使用少量天然香料如海盐...