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时间:2023-06-16 10:14 阅读数:3146人阅读

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?^? 中老年保健操七个动作教你强身健体都说生命在于运动,由于现在的生活节奏的加快,导致压力越来越大,因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式,那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的老年保健操怎么做1.锁头操。一颈椎为圆心,桩头顺、后、左、后按顺序做顺时针和逆时针运动,每个方向各做两次练习。2.甩臂操。双腿开口,含胸弯腰略弓背,留自然两头下垂,以肩关节为轴,依次做前后左右摆动2分钟。3.扩胸操。屈肘,两头平放胸前,然后宜留下垂做后摆4次。

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?▂? 老年保健操66节视频,最基础的三个动作,学会了之后每天坚持做-健康视频-搜狐视频健康视频:老年保健操66节视频,最基础的三个动作,学会了之后每天坚持做中老年保健操运动关节保护健康我们都知道老年人岁数一大,就会有这样那样的关节炎,有些是因为缺少运动,导致身体关节被疾病侵害,下面小编就给中老年朋友带来了六大关节的保健操,多做保健操有利于身体健康还能预防关节病。

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