如何运动健脾胃最有效

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最适合大暑的运动,这样坐一坐,锻炼脾胃、调和阴阳效果最好大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最为炎热的时候,空气闷热,酷热难耐,常会令人坐立不安。 此时正值三伏天,气温高,湿度大,极易使人伤气、中暑。如果脾胃被湿困,就会出现食欲不振,消化不良等症状。 故在大暑时节锻炼脾胃,可以调和阴阳,增强体质,促进气血濡润脏腑、营养肌肉四...

它是秋季最简单运动!晨起睡前做一次,调脾胃、促睡眠,试过都说好开门见山,这个简单运动就是揉腹。 古人云,“仙丹腹中藏,揉之寿命长”。 腹部,被中医认为是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,里边有多个... 有效改善脏腑功能,强身健体。现代医学也认为,经常揉腹,可促进胃肠蠕动、防治便秘等。 既然揉腹好处那么多,那具体应该怎么操作呢? 揉腹养...

夏天湿热重,多喝这道“祛湿汤”,清热降火健脾祛湿,越喝越精神从而损伤脾胃,因此夏季养生重在健脾祛湿、养心护心。夏季湿热重怎么能改善呢? 我们要多参加运动, 促进机体代谢,增强体质,促进气血流通,排除体内的湿热; 还要注意清淡饮食,少吃油腻、辛辣刺激性食物,最好戒烟戒酒,饮食要应以清热利湿,助脾运化为基本原则,多吃些薏仁、扁豆、冬...