湿热阴虚吃什么食物好_湿热阴虚吃什么食物好

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一、湿热阴虚吃什么食物好得快

阴虚内热吃什么食物仇华副主任医师济南市中医医院1、干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。2、海参。有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。3、蛤蜊性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。4、蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。5、猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。阴虚内热吃什么食物王燕主任医师中日友好医院阴虚内热可以吃滋阴的粥，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以在医生指导下服用药物改善症状。阴虚内热可以吃性质偏凉润的食品，比如莲子百合银耳粥、山药枸杞粥、红枣糯米粥等，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，如鸭肉、甘蔗、雪梨、香菇、黄瓜、冬瓜、菠菜等。要少吃辛辣油腻类的食物。若出现潮热盗汗、口干舌燥等症，多属于肺阴虚、肾阴虚，可以服用百合固金汤、六味地黄丸等药物；若伴有饥不欲食、食欲减退等症，则考虑是胃阴虚，可以服用益胃汤、沙参麦冬汤；若伴有失眠多梦、大便干燥、口舌生疮等症，则考虑是心阴虚，可以服用天王补心丹。适量的运动可以增强体质，如散步、太极拳、游泳、慢跑、瑜伽，可以结合个人的实际情况进行选择。另外，在运动后要及时的补充水分。保证良好的睡眠，早睡早起不熬夜。友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。

二、湿热阴虚吃什么食物好呢

阴虚湿热体质的改善膳食阴虚湿热体质应多吃哪些食物陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院如土茯苓，天葵子，白藓皮等能祛湿热毒邪，全方39味中药科学配伍，协同作用，共同发挥清热解毒、凉血通络、化痰利尿、消肿止痒、祛瘀止痛等作用，达到清血解毒、消肿止痒，治疗湿热体质皮肤病的作用。二、阴虚湿热体质的调养方法规律作息调和阴阳注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。运动排汗理疗祛湿运动后排汗是去祛湿气较为直接的方法，另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。饮食调理祛湿养生日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤等祛湿又养生，也是饮食调理的好帮手。中药调理滋阴祛湿如果在刚才"阴虚湿热体质症状测试"中符合症状超过三项，建议中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥，而淡渗祛湿之品灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人人选择比较经典的是铁皮枫斗配伍灵芝，通过滋阴祛湿，改善阴虚湿热的体质。三、阴虚湿热体质的改善膳食一、蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。二、荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。缓解咽喉肿痛、声嘶等。三、凉拌苏叶菜紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，盐、香油少许。上三味洗净，并为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。四、葱白利咽汤葱白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。五、生梨青果茶生梨1个，青果3枚。将生梨去皮切碎，用白糖渍半小时，再加捣烂的青果3枚，冲入开水凉后，当茶缓慢咽下。六、虫草炖老鸭虫草，性温味甘，滋肺益气。鸭肉，有滋阴养胃，利水消肿。四、阴虚湿热体质应多吃哪些食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。阴虚湿热体质怎么调理阴虚湿热体质如何饮食方法/步骤1少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。2运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗。3中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药。4自制祛湿粥和汤。除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔，每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等等。用电压力锅半小时即可煮好。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。坚持自己动手喔！5采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合。湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通，平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了，湿热症状也会大大改善。6养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。这个不用花钱就可以做到养生祛湿的好办法一定不要错过喔。泡脚可以多放点艾叶，黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好。尤其是夏天更要泡脚。按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从未加快体内排湿。好处多多。还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生。二、阴虚湿热体质吃什么好呢关于阴虚湿热体质吃什么的问题，建议平时可以多吃点健脾的食物，像是，山药，莲子，红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后，你可以去吃点大补阴丸，效果还是比较好的.平时的话，注意酒不要和，特别油腻的食物少吃一点.此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液引起的；平时嗜好辛辣食品，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服一清胶囊丹栀逍遥丸保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗脸和脚，促进血液循环，会改善症状。建议可以煮些薏苡仁粥喝，薏苡仁功用利水渗湿，清热健脾，此外，黄瓜，冬瓜，绿豆，黑豆也都可以起到清热利湿的效果，是不错的选择，至于滋阴的话，您可以试着用枸杞百合泡茶喝，还有银耳煮粥，或者吃些黑芝麻糊，平时少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，多喝水，睡前用温水泡脚，祝您早日康复。三、阴虚湿热体质症状阴虚湿热体质的人往往会比常人身体素质更差一些，因为这种体质的人身体新陈代谢较差，易造成内分泌紊乱。那么阴虚湿热体质具体有哪些症状表现呢？阴虚湿热体质症状1.夜间烦躁不能入睡；2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；6.性情急躁，冲动易怒；7.排便不爽或尿色发黄；8.皮肤容易瘙痒；9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。如何调理阴虚湿热体质1、作息时间规律化，不熬夜，否则生物钟内分泌不协调，会造成脸色差，长痘痘等各种问题就不必多说了。2、多做能出汗的运动，这样既可以疏通毛孔，排毒，还可以健脾，我前面说了脾是运化湿气的，只有脾好湿气才容易排解出去。3、尽量少吃甜食和油腻的食物，要少吃肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝、红枣等温热的食物。可以多吃青菜水果类的食物。4、少量饮酒即可，不拼酒。四、女人阴虚如何调理女人阴虚容易长雀斑、脸色黯淡无光，容易心悸气短，还会让你提早进入更年期，下面我们来看看女人阴虚的调理方法。阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝。

三、湿热阴虚吃什么食物好的快

阴虚火旺湿热体质吃什么食物刘海丽副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院比如百合、雪梨、银耳、桑葚、龟甲肉等，具有补阴润燥的作用。患者平时要注意少食用温燥的食物，比如羊肉、火锅、辣椒等。阴虚吃什么食补最快陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院百合、梨等食物进行调理，百合有养阴润肺、清心安神等功效；梨有生津、润燥、化痰等功效。患者还可以遵医嘱口服百合固金丸、安嗽化痰丸等药物化痰止咳，从而改善症状。2、心阴虚：心阴虚是指阴液不足，心失所养，虚热内扰，主要有手足心热、心悸心烦、失眠多梦等症状。患者可以吃大枣、枸杞等食物辅助调理，大枣有补脾和胃、益气生津等功效；枸杞有滋肾、润肺、补肝等功效，可以滋养心阴。患者还可以遵医嘱口服天王补心丹、柏子养心丸等药物养血安神，从而改善症状。3、胃阴虚：胃阴虚是胃的阴液不足所出现的证候，主要有饥不欲食、口燥咽干、大便干结等症状。患者可以吃银耳、鸭肉等食物进行调理，银耳有滋阴润肺、养胃生津等功效；鸭肉有滋补、养胃、补肾等功效。患者还可以遵医嘱口服阴虚胃痛颗粒、养胃舒颗粒等药物养阴益胃，从而缓解症状。4、肾阴虚：肾阴虚指肾脏阴液不足之证，主要有腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。患者可以吃牡蛎、山药等食物辅助调理，牡蛎有敛阴、潜阳等功效；山药有固肾、益精等功效。患者还可以遵医嘱口服六味地黄丸、左归丸等药物滋阴补肾，从而缓解症状。建议患者及时前往医院通过望诊、问诊、切诊等方式进行诊断，然后对症治疗。

四、湿热阴虚体质吃什么

补阴虚的食物王凤副主任医师上海市第六人民医院1.心阴虚：推荐食用百合、粳米、大枣等，可配合生地黄、麦门冬、酸枣仁等药物疗效更佳，常见药膳如麦门冬粥、酸枣仁粥。2.肝阴虚：推荐食用猪肝，可配合天麻、玄参、菊花、何首乌等药物使用疗效更佳，常见药膳如玄参拌猪肝、仙人养肝羹。3.肾阴虚：推荐食用山药、牛奶、松子仁、胡桃仁、黑芝麻、桑椹等食物，可将山药、牛奶、甜杏仁制为地仙煎服用；也可将桑椹、蜂蜜熬为桑椹蜜膏，均具有调补肾阴的作用。4.脾胃阴虚：推荐食用豆浆、粳米、大枣、鸡肉等食物，以人参炖鸡或以黄精熬粥制成药膳疗效更佳。5.肺阴虚：推荐食用百合、银耳、橘子、蜂蜜等，可配伍沙参、麦冬、川贝食用，常见药膳如川贝梨子猪肺汤、玉竹沙参焖老鸭。合理饮食有助于调理阴虚，但食疗作用有限，若病情严重建议及时就医，采用药物调理，以免加重病情。阴虚湿热体质可以吃什么食物比较好呢一般每个人的体质都会有些不同，有些人就是阴虚湿热的体质，对于这类体质的人而言，他们的身体可能不太好，很容易发病。所以一定要及时改进体质。因为阴虚湿热并不是疾病，所以可以通过食疗的方法来调理。那阴虚湿热的体质可以吃什么食物呢？第一是鲫鱼，鲫鱼有健脾利湿的功效，很适合脾虚食少，虚弱乏力和浮肿以及小便不利等症状的患者。还有水芹也有清热利水的功效，对小便出血以及带下等病症都有奇效。洋葱也具有和胃下气和化湿解毒的功效，对咳嗽痰多和小便不利很有效。还有绿豆能清热解毒，清湿利尿，最能消暑解渴，所以多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但是煮的时间不宜太长，以免维生素受到破坏而降低效用。阴虚湿热体质的人还可以多吃点健脾的食物，像山药，莲子等都是比较好的选择。日常饮食要保持清淡，比较油腻的食物要少吃一点。患者会脾胃虚弱，所以也要避免辛辣的食品，更不能劳累或熬夜，以免病情加重。患者也可以煮些薏苡仁粥喝，薏苡仁利水渗湿，清热健脾，对改进体质很有帮助。还有冬瓜，黑豆等同样能起到清热利湿的效果。再就是用枸杞百合泡茶喝，以及银耳煮粥等的疗效也很不错。患者记得保持心情舒畅，尽量多喝水，睡前可以用温水泡脚，也能起到清湿的作用。患者也要少碰烟酒，尽量不喝冷饮。还要适度饮水，避免引起水湿或湿气外入。也要保持良好的习惯，应早睡早起，室内也要经常通风换气，尽量少用冷气，并按时方便。也可多参加活动，多出汗，可帮助排湿。只要坚持，患者很快便能重拾活力。

五、阴虚湿热吃啥

≥﹏≤ 阴虚吃什么食物陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院1、心阴虚：如果是心阴虚的患者，通常吃滋阴的食物对缓解身体不适比较好，比如海参、蛤蜊、梨、绿豆、阿胶、大枣、蜂蜜、牛奶、石榴等，上述食物可以养阴润肺、清心安神、补中益气等，有利于身体健康。2、肺阴虚：患者应该适量吃山药、梨、藕、枇杷、香菇、木耳等凉性或者平性的食物，从而润肺除燥，调理肺部的宣降功能，帮助患者身体恢复。3、胃阴虚：胃阴虚的患者饮食应该以清淡、营养、易消化的食物为主，平时可以吃具有滋阴益胃作用的食物，比如鸭肉、银耳、苹果、燕窝、梨、乌梅、豆腐等。4、肾阴虚：如果患者存在肾阴虚的问题，建议平时吃具有滋补肾阴作用的食物来调理身体比较好，比如银耳、山药、黑芝麻、枸杞、桑葚等。如果患者出现低热、手足心热、午后潮热、口燥咽干、失眠、头晕耳鸣等症状，建议及时到医院通过舌诊、脉诊等检查来明确诊断，并进行针对性治疗。阴虚内热8种食物巧妙改善陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院患者可以遵医嘱口服知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗，以滋阴降火。2.糖尿病：如果患有糖尿病，血糖过高可能会导致体液代谢失衡，导致阴虚内热，出现汗多、尿频、消瘦等症状，也可能会伴有头晕、乏力等情况。此时患者应及时进行血糖检测，可以遵医嘱口服盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等药物进行治疗，起到降低血糖的作用，同时少吃高糖、高脂肪的食物，以改善阴虚内热。另外，在出现上述症状后，建议患者及时就医，可以通过中医四诊来及时诊断。同时患者也可以在日常生活中进行运动，以增强体质，改善阴虚内热。