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中老年健康必看:早餐如何高效补充蛋白质?推荐几款营养早餐介绍几种适合中老年朋友食用且富含蛋白质的食物,并探讨它们如何帮助提高人体免疫力。 1. 鸡蛋:理想的全面营养源 被誉为“自然界最完美”的食物之一——鸡蛋,因其含有高质量的蛋白质以及多种维生素和矿物质而备受推崇。每个标准大小的鸡蛋大约可以提供6克左右的优质蛋白,并...

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