如何快速减肥10天见效_如何快速减肥10天见效

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医生提醒:“碳循环减肥法”把握不当会适得其反女明星伊能静在社交平台晒出减肥食谱,称自己采用“碳循环减肥法”在10天内成功减掉12斤体重,受到关注。“伊能静碳循环减肥法”迅速冲... 如何科学减重?李琴建议,科学减重需要从以下几个方面入手:1.在控制每日摄入总能量的基础上平衡膳食。一般建议每日减少300至500千卡,严...

10天瘦12斤,56岁伊能静减肥食谱火了!网友:对自己要舍得下狠手究竟啥是碳循环减肥法呢?顾名思义是指在一段时间内,通过调整每日摄入的碳水量,设定“高碳水日”和“低碳水日”,并循环进行。具体做法伊能静也整理好给大家了: 第一天:液断 可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml2000ml-3000ml水。 第二天:蛋白质断 例如...

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