马拉松赛前一周饮食建议_马拉松赛前一周饮食建议

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汉马开跑在即,医生提醒:赛前一周把脚指甲剪平、剪短,要保持充足睡眠赛前一周保持充足睡眠,鞋袜最好已在赛前穿过数次 马拉松赛前需注意些什么?许德龙从饮食、训练与睡眠三方面介绍道: 1、饮食上,选手在赛前... 他结合自己的跑马经历建议: 1、号码布:最好在比赛前一天睡觉前缝好,避免第二天早上手忙脚乱; 2、运动装:应遵循宽松、透气和吸汗的原则,衣...

汉马|赛前备战!「美味轻食日」用餐指南初春的武汉,连风都是温温柔柔的。下周日,2024武汉马拉松将乘着暖风启航,为春天奏响序章。以防外地来汉的跑步er们不知如何在饮食上保持最佳状态,汉马组委会排了一套明明白白的时间表,助你赛前/赛后充电。明日开始连续三天为「美味轻食日」,小浪花拟了一份适合中国胃的轻食店...

默默训练然后惊艳所有人,请收下这份跑友春节训练套餐美国运动健康网站Men’s Health邀请了美国马拉松金牌教练菲茨杰拉德,总结了一套在冬季假期期间的“训练套餐”。合理的饮食习惯和作息... 于是跑步机的价值就体现出来了。菲茨杰拉德加练建议跑者进行一周或两周一次的坡度训练——先完成热身,然后设定目标配速,可以完成6组爬...