啥菜下奶最快_啥菜下奶最快

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哪些菜下奶产妇生完宝宝以后不能立即吃东西，但是过了一段时间后，产妇就会开始下奶，但是有些人这时候会出现奶水下不来的状况，这时可以吃一些帮助下奶的菜，但是在做菜的时候一定要吃什么下奶最快最多最有效荣春红副主任医师中日友好医院1、汤类食物：哺乳期母亲可以吃有营养、含汤水多的饮食，下奶最多、最快、最有效，如骨头汤、鱼汤等，这些食物有利于下奶。因为奶水的主要成分是水，其次包括营养物质，所以产妇要多喝水，才能够多下奶；2、注重营养均衡：在饮食中要注意均衡，除了肉类，还需要适量进食主食、蔬菜、水果等，这样才能保证孩子的营养，通常建议多吃开胃的水果，含水分也比较多，哺乳期妈妈更容易接受。但是如果哺乳期母亲有血糖问题，需要控制血糖。此外少吃辛辣刺激、油腻、甜腻的食物，这些食物对母乳不太好；3、宝宝多吸吮：如果想要下奶又多又快，需要让孩子多吸乳房，这样可以刺激妈妈产生泌乳反射，泌乳反射就会使乳房产生更多的奶。

奶妈吃什么菜下奶多罗欣副主任医师重庆医科大学附属第一医院奶妈可以适当的吃一些菠菜或者是海带、金针菇等蔬菜，有一定的促进下奶作用，也可以适当的吃一些豌豆或者是花生、莲藕、丝瓜等。这些都是生活当中比较常见的蔬菜，而且里面含有丰富的营养物质能够及时满足自身所需的营养，也能够达到促进乳汁分泌的效果，同时还能够提高乳汁的质量。蔬菜的烹饪方法也是比较重要的，为了保证蔬菜的营养物质更加的丰富，尽量通过清蒸或者是水煮。另外还可以多吃一些汤类，比如猪蹄汤或者是乌鸡汤，同时还包括排骨汤和鲫鱼汤，这些汤类当中的营养物质比较丰富。在母乳喂养期间一定要注意好胸部的护理工作，尽量不要穿过于紧身的内衣，在晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿，这样能够避免胸部造成挤压，也能够避免影响到乳汁的排出，或者是乳汁淤积的发生。如果通过饮食调整不能够达到促进乳汁分泌的效果，也可以通过药物的方法改善，常见的下奶药主要有补血生乳颗粒，能够达到补气养血的作用，同时还能够达到通络生乳的效果，但是具体使用剂量要谨遵医嘱，不能够盲目的用药。什么菜下奶最快最好余筱琳主任医师南昌大学第一附属医院多吃茭白，因为里面含有维他命，能帮助产妇乳汁分泌，有很好的催乳作用。可多吃生菜，生菜里边含有丰富的铁元素，是产妇催奶不可缺少的蔬菜。这菜不但能催奶，还能解油腻。母婴也可食用豌豆类食品，因为豌豆富含蛋白质，所含营养较全面，能刺激母体乳腺分泌乳汁。

能下奶的蔬菜有哪些八种蔬菜下奶见效快_紫一商城1、黄花菜黄花菜这种蔬菜在农村是非常的常见的，他也是下奶作用非常好的一种蔬菜，我们可以将黄花菜清炒来给产妇食用，很快就能够有奶水产生了。3、丝瓜丝瓜虽然是一种蔬菜，但同时它也是一种中草药，它的主要作用功效就是能够帮助疏通女性的乳房中的腺管，对于刚生产完的产妇来说，吃这种蔬菜的话就能够起到下奶的作用了。4、海带海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜，他下奶的作用功效也是非常的明显的，这主要是因为其中含有碘离子和铁离子，这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。5、莴笋很多人认为莴笋是凉性的蔬菜，所以大家觉得产妇最好不要吃，但实际上这种说法并不对，莴笋对于产妇是有很多帮助的，一方面能够补充产妇所需要的营养物质，另外一方面就是能够促进奶水的产生。吃什么菜下奶最快最有效谭金凤主治医师中山大学附属第一医院1、丝瓜丝瓜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，具有辅助下奶的作用。2、莲藕莲藕中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有辅助通乳的作用。3、海带海带中含有丰富的碘元素、蛋白质等营养成分，具有辅助通乳的作用。除此之外，还可以吃豆腐、木瓜等食物，但食物不能代替药物，如果乳汁分泌不足，可以在医生指导下服用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗。

什么菜下奶最快最多？莴笋，或者是金针菜等食物。什么菜下奶最快最多？莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。为什么妈妈下奶不够在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，然而这种做法是非常不妥的。过早过多地喝母鸡汤，会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，还会让妈妈体重飙升，你要想恢复少女时代的窈窕身材，可能会是一种笑话。没有在最佳时间开奶。开奶是妈妈第一次喂奶，更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后，妈妈很虚弱，需要好好休息、调养。但是，如果错过了开奶的最佳时间，就可能直接导致宝宝拒绝母乳，而妈妈也会因为吮吸不够，导致母乳受阻，还会发生急性乳腺炎。产妇吃营养丰富的蔬菜有利于提升抵抗能力，还可以增强产乳的效果。当然，要是不了解这方面的内容，其实可以多关注不同产奶方法的优缺点，然后再综合运用，让宝宝能够吸收更加健康的乳汁。同时家长们也要尽量避免那些有害的食物，包括辣椒等等。什么菜下奶最快最好李青主任医师沈阳市红十字会医院比如花生，豌豆，丝瓜，藕连，金针菇，瘦肉，鸡蛋，牛奶，坚果，猪蹄，炖汤等等，心情要愉快，心情不好会影响下奶，适当的运动也有助于下奶，要注意摄入量的适中，避免引起肥胖，饮食均衡，不要挑食，主食，维生素，纤维素都要补充。

≥﹏≤ 产妇吃什么蔬菜下奶吃它们下奶不长肉章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院产妇吃什么蔬菜下奶黄花菜黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复最好的食材。不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。海带海带脆嫩爽口，它不但营养丰富，而且对产后的妈妈来说，还有下奶的作用。海带里富含丰富的蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤，这样吃起来更加有营养。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。莲藕莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。莴笋莴笋也是通乳的好食材，富含多种营养成分，非常适合产后奶水少及乳汁不通的女性食用。无论是清炒还是炖煮都非常不错。此外莴笋里面含有大量的纤维素，所以可以降低产后便秘的几率哦。以上就是产后需要多吃的4种蔬菜，可以尽快让宝妈们多产奶。与此同时，宝妈们也要多喝水，多喝汤，这样不但利于新陈代谢，同时也可以加快产乳的速度。哺乳期回奶食物有哪些处于哺乳期的妈妈在饮食上要尤其的注意。虽然很多食物回奶的科学性还未经过证实，比如韭菜、花椒、苦瓜、辣椒等，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了会回奶，奶量变少。其实，这还是要根据每个人的体质。因此，哺乳期可以大胆去尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。帮助你产后下奶的8大方法在妈妈们顺利的诞下宝宝后，产后母乳不足可能是妈妈们遇到的最烦恼的问题。我们之前在文章中介绍了有助产后下奶的2款食谱。今天，小编将继续为您细数那些能够帮助你产后下奶的8大方法。产后下奶方法1：产后半小时内开奶在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后出血，对妈妈产后子宫恢复非常有益。产后下奶方法2：多让宝宝吸吮乳头在宝宝吸吮乳头时，能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。产后下奶方法3：喂养宝宝后吸空乳房每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多，可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体可以浏览我们之前提到过的背奶妈妈的母乳喂养经，其中为妈妈们详细介绍了奶水的存储方法。产后下奶方法4：不过过早给宝宝补充配方奶如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。产后下奶方法5：乳头有问题时也别放弃母乳喂养如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。产后下奶方法6：根据乳头情况处理对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。产后下奶方法7：调节好心态和情绪，保证休息你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。产后下奶方法8：均衡饮食，注意补充水分你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。下奶吃什么马玉燕主任医师山东大学齐鲁医院黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、大豆、豆腐等食物，食物不仅含有较高的营养价值，还能够促进乳汁分泌，能够让宝宝得到充足营养，但是无法达到药物的效果。1、黄豆猪蹄汤：如果在产后奶水过少，可以适当用猪蹄和黄豆炖汤喝，因为以上食物中含有丰富的蛋白质，能够起到补气血的作用，可以促进乳汁分泌。2、鲫鱼汤：奶水过少的产妇可以多喝鲫鱼汤，其中含有丰富的蛋白质、维生素A，能够促进乳汁分泌，缓解奶水过少的症状。3、木瓜：奶水过少的产妇可以适当多吃木瓜，因为木瓜中也含有丰富的营养物质，比如维生素，可以促进母乳分泌。4、花生：如果奶水过少，产妇可以适当多吃花生，因为花生能起到补气血、健脾胃的作用。5、大豆、豆腐：如果产妇奶水过少，可以适当多吃大豆、豆腐等，因为大豆和豆制品中含有大量的异黄酮，可以促进泌乳素产生，而且豆类食品也含有丰富的钙、铁等成分，可以增加乳汁分泌。6、其它方面：比如莴苣、猕猴桃、金针菜、鱼肉等食物，也可以为产妇增加营养，促进乳汁分泌。如果奶水过少，通过食物无法达到良好效果，可以在医生指导下使用下乳涌泉散、补血生乳颗粒、催乳丸等药物。产后泌乳是自然的过程，从无到有，从少到多，只要妈妈和宝宝密切配合，不需要其他太多干预，乳汁自然会变多。在宝宝出生后，妈妈可以把宝宝放在胸前进行肌肤接触，并且在30分钟内让宝宝吸上妈妈的乳房，可以促进乳汁产生。如果在产后出现问题，可以到医院妇产科就诊，通过超声等检查了解病情后，可遵医嘱进行针对性处理。