坚果有哪些减肥期间可以吃

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˙▽˙ 一口瓜子半口油?3种坚果最好别吃,伤肝又致癌,健康减肥需避开坚果是一种非常健康的食物,但我们需要选择适合自己的种类,并适量食用,才能从中获得最大的健康益处。如果你有慢性疾病或身体不适,最好在医生的指导下食用坚果。虽然坚果含有相对较高的脂肪,但并不会因此让人发胖或得高血脂。相反,适量的食用坚果还能够起到减肥和降低血脂的...

˙△˙ 吃零食竟然可以减肥?前提是你要做到这4点!减肥时可以选择奶制品(无添加糖的酸奶及牛奶等,如果每日食用量大应选择脱脂或低脂奶制品)及坚果(无盐)作为零食。 3. 适合多数人的零食频率、时机及量 对于大多数人来说,每天适宜吃 2~3 次零食,最好选择在饥饿的时候食用。零食总能量应占全天饮食的 5%~15%[6]。大致相当于成...

雪花酥来做下这个吃了再减肥的雪花酥。 By 猫虫淘淘1用料黄油 30g棉花糖 110g奶粉 30g混合坚果 65g奥利奥饼干 50g猴头菇饼干 50克可可固体饮... 不放可可粉,奥利奥。小贴士卡路里高,尝小小的一块就好。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱...