白头发的克星和方法_白头发的克星和方法

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九大白发克星乌发的秘诀克星1:解除压力。美国研究人员发表在《自然》杂志上的研究表明，人长期面临压力，肾上腺素水平上升可能会损伤DNA，白发早产。我建议你找更多的时间放松。例如洗澡、听音乐等。克星2:戒烟。香港吸烟和健康委员会分析了600多名30岁以上的吸烟者，发现吸烟者早年白发的机会是非吸烟者的4倍。戒烟应该是行动的第一步。克星3：水分。身体缺水，头发所需的养分无法到达毛囊。各种油炸辣的食物会使身体脱水，不要吃冬天要保持室内空气湿润。克星4:铜。有时候，白发开始出现是因为你的饮食缺铜。多吃山药、番茄、菠菜，肉类也要每天吃。一些水果也含有丰富的铜，如黑莓和石榴。克星5:碘。海带、紫菜等海产品含有丰富的碘，特别是菠菜含有铜、铁、碘，可以说是黑发的好产品。克星6:蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。克星7：黑色食物。研究表明，许多黑色食物包括深色食物(红、黄、紫)，含有植物体和阳光作用形成的色素，有利于头发的颜色保健。克星8:维生素。维生素a维持上皮组织的正常功能，b族维生素促进头皮新陈代谢。维生素a丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含有丰富的b族维生素。克星9:改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果达不到头发也是没有用的，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。治疗白头发的有效方法是什么刘芳副主任医师东部战区总医院1、食疗如果患者是由于营养不良导致的白头发，可以通过食用黑芝麻、黑米等含有丰富蛋白质、维生素等营养成分的食物，促进黑色素的合成，从而改善症状。2、染发如果是由于遗传因素导致的白头发，可以通过染发的方式改善症状。通过染发剂染发，可以吸收头发中的色素，从而使头发变黑。但建议尽量选择纯植物的染发剂，以免对头皮造成伤害。3、口服药物如果是由于肝肾功能不好导致的白头发，可以在医生指导下口服杞菊地黄丸、首乌片等药物治疗。杞菊地黄丸具有滋肾养肝的功效，首乌片具有补肝肾、益精血的功效，从而改善症状。除此之外，还可以通过按摩头皮等方式改善症状。建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情，有助于症状的改善。

少年白头发怎么治肖岚主任医师中南大学湘雅三医院可以通过药物治疗、食物治疗、生活调理和染发等方式进行治疗。少年白头发可能与遗传因素、营养不良、情志因素等有关，如父母有少年白头发现象可能会遗传给孩子，或长期情绪压抑、饮食不规律，也可能会导致出现少年白头发。1、药物治疗：中医认为，如果少年出现白头发可能是体内营养供应不足所致，因此可以在医生指导下适当使用补气血的药物进行治疗，如乌灵胶囊、归脾丸以及人参养荣丸等，也可以在医生指导下采用中药治疗，如选择川芎、当归、熟地、侧柏叶等具有生发乌发功效的药物进行调理。2、食物治疗：中医认为发为肾之华，而肾属水，颜色为黑，部分黑色食物具有补肾的功效，可能使头发变黑，少年出现白头发时可以适当多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚或木耳等，可能达到补肾益血的效果，从而辅助促使头发变黑。3、生活调理：在平时生活中，建议洗头发过程中一定要注意勤洗头，长时间不洗头可能使毛囊堵塞而使毛囊萎缩，影响毛囊中黑色素细胞的功能而诱发头发变白，少年在生活中需注意头发清理，保持饮食清淡，并减少对头皮的刺激，可以预防白头发的情况加重，也要养成良好的生活习惯，减轻压力，促进头发健康生长。4、染发：对于白头发较多且通过药物治疗、食物治疗无法得到改善的少年，可以通过染发的方式进行处理，直接将头发染为黑色，从而改善头发白的症状。建议存在白头发较多而影响外观的少年，尽快前往中医皮肤科就诊，通过医生的望诊、问诊、脉诊等明确病因，在医生指导下进行治疗。白头发多怎么调理禚风麟主任医师首都医科大学附属北京友谊医院1.物理调理：白头发较多的患者，平时可以使用按摩梳子梳头，促进头皮处的血液循环，促进头皮的新陈代谢，减少白头发的产生。2.情绪调节：心理压力过大可能是导致白头发多的原因之一，因此平时需要保持良好的情绪，尤其是避免长时间处于悲伤、紧张、焦虑等状态，心情不好时可以外出散步，也可以和家人或朋友聊天，疏解情绪。3.饮食调节：平时要注意加强营养，多食富含蛋白质的食物如鸡蛋、豆制品、枸杞、黑豆和核桃等，和其他针对头发有益的食物如黑芝麻、黑糯米和桑葚等，可以起到一定的帮助作用。4.生活习惯调节：规律的生活作息，避免过度熬夜和过度挑食，及时补充营养，均有助于延缓头发变白的过程。白发较多影响正常生活，也可以暂时染发或戴假发。调理白头发需要综合上述多种方法，并在医生的指导下进行治疗。需要注意的是，年龄增长引起的白发多，往往不能通过治疗或调理来减少白发，但可以通过上述调理减慢白发的增长速度。

●△● 少年白头发怎么治袁玲玲副主任医师北京中医药大学东直门医院1.一般治疗：少年白头发考虑与学习压力大有关，如果白发症状不严重，可以通过体育运动、听音乐等来缓解压力，同时保证充足的睡眠。饮食方面多吃富含锌元素的食物，例如木耳、墨鱼、黑芝麻、何首乌等黑色素含量高的食物，给身体补充营养，有助于缓解白发的症状。2.药物治疗：如果白癜风引起的，可以遵医嘱外用复方氟米松、糠酸莫米松等皮质类固醇激素类药物，也可涂抹他克莫司、吡美莫司等钙调磷酸酶抑制剂类药物，能够改善少年白头发的症状。如果是营养不良引起的，可以遵医嘱服用维生素B、叶酸、维生素B6等药物进行治疗。少年白头发用药后，症状仍无法缓解时，需要尽快到医院就诊，通过血常规、毛发检查、微量元素检查等，明确具体病因，然后进行针对性治疗。治疗白头发的有效方法王豫平主任医师河南省人民医院1、改善饮食：如果长期的挑食厌食，可能会使身体出现缺乏维生素导致出现白头发，平时可以适当的吃含铜元素的食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆等，能够有效的改善。2、改善生活方式：如果长期的熬夜或者过度的疲劳，可能会导致身体内分泌紊乱，引起白头发，所以平时要养成早睡早起的好习惯，适量的运动也能够有效的改善症状。3、物理治疗：白头发也可以通过平时拿木梳适当的梳理头发能够刺激头皮，使血液循环，改善症状。除此之外只要白头发可以通过口服药物进行治疗，应加以重视，积极治疗。

白头发的原因及治疗方法刘芳副主任医师东部战区总医院1、年龄增长随着年龄增长，身体各个器官都在逐渐老化，毛囊中的黑色素也在逐渐减少，从而导致头发变白。这是正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗。2、营养不良如果平时比较挑食、偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，导致营养不良，引起上述症状。平时应注意均衡饮食，可以多吃黑芝麻、桑葚、核桃等食物，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、胡萝卜等。3、白癜风白癜风可能是自身免疫系统疾病、遗传等原因引起的，可导致黑色素细胞被破坏，从而出现上述症状。患者可遵医嘱服用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等药物进行治疗，还可以配合光疗等方式进行治疗。除了以上因素，还可能是白化病等原因导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。头上有白头发的解决方法4个妙招有效防止白发一，补充维生素B法。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。二，中医食疗法。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。三，按压涌泉法。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位（如图），有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。四，按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴（如图），可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴（如图）是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。二、如何预防长白发改正以上导致白发和少白头的错误做法，就可预防白发的生成。具体方法如下：（1）均衡摄入营养首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。（2）注意保持有规律的生活因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。（3）设法缓解压力如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。（4）通过按摩促进头皮血液循环头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦！三、为什么长白发呢1.头顶生白发头顶生出白发的原因是持续受紫外线照射。紫外线照射后会产生活性氧，活性氧是导致白发产生的要因。特别是头发分开的部分，由于紫外线能直接照射到，所以很容易产生白发。建议在外出时喷一点头发用防晒剂，或是使用太阳伞，防止直接接触紫外线。2.鬓角生白发太阳穴附近有神经细胞，因此，从事电脑相关工作或是经常用脑的人鬓角很容易生出白发。此外，长时间打电话也会使神经细胞疲劳。神经细胞活跃的地方会产生活性氧，活性氧会导致白发产生。建议在工作一天回家后好好休息，进行全身心的放松。3.后脑勺生白发后脑勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后脑勺发现白发，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱。4.特定部位生白发如果总是在同一特定部位生白发，那么就有必要更正日常生活中的坏习惯了。例如，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部分、抓头等恶习，会对头皮产生刺激，从而导致活性氧的产生。四、怎么能让头发变多1、多吃蔬菜如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。2、用醋和橄榄油洗头洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍，把灰尘洗净，然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油，按摩一会，也可以多按摩几分钟或者让橄榄油在头上保持几分钟，然后洗净头发。把洗脸盆接上水倒上适量的醋，水变颜色就可以，也可以多放点。用此醋水把头发打湿，按摩，让醋水再头发上保持20分钟，然后洗净，坚持一段时间头发就会又黑又亮，橄榄油可以促进毛发生长，还可以防止脱发。醋和橄榄油可以分开用。怎么能让头发变多？3、多吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。4、舒缓头皮按摩双手的温柔魔力，会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在最困倦的时候，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓按摩操吧，简单的轻柔按压，让你感受前所未有的舒缓与松弛。

ˇ▂ˇ 有白头发怎么办王建有副主任医师浙江大学医学院附属第二医院1、饮食调整：平时一定要注意好饮食调整，可以适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够及时补充体内所需的黑色素，也能够有效改善白头发的症状。2、心情调整：一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。3、药物治疗：如果是肾虚所引起的，一般需要通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物进行调整。除此之外，还可以通过中医的方法调整。如何解决少年白发李玲芳主任医师淮北市人民医院注意自我情绪的控制，尽量让自己的心态处于一个平和的状态，不要胡思乱想，要保持心情愉悦。2、少年白发的原因之二是营养原因：挑食者和营养不良的人群更容易患上少年白发，所以这一类患者应该注意平时的饮食平衡，不能偏食，应多吃蔬菜补充维生素，例如菠菜，芹菜，另外，黑芝麻也是治疗少年白发的理想食品。3、少年白发的原因之三是遗传病：家族中有少年白发遗传病的，你也有可能会患上这类病，这种情况治愈的可能性不是很大，不过还是要到医院咨询医生。千万不要采取染发的方式来解决白发困扰，染发剂中含有多种化学成分，对身体都是非常有害的，甚至是致癌成分，即使你要染发，也不要次数过多，一年最多一次。脱发的人和精神压力也有着不容忽视的关系，当人们的生活压力很大的时候，就容易造成脱发的现象，我们一定要点接好精神方面的压力，多多放松，持乐观态度，笑面生活，这样可以起到缓解脱发的效果。还可以加强锻炼，睡眠消除疲劳感等，来告别脱发。建议患者不要给自己太大的压力，没有什么事情是解决不了的，因此你应该放松自己的心情，保持愉悦，平时要注意舒缓压力，没事可以多锻炼身体，锻炼身体可以使你的抵抗力更加强，养成一个按时作息的习惯也很重要的，自己要从生活中的小细节做起哦。